|
Чувство после тренировки,выполненной на все 100%,словами не передать! Прошла сегодня 10 км за 94 минуты! Для кого-то это медленно,но для меня это прекрасный результат,ведь ещё месяца нет со дня операции на коленный сустав!
Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
|
1429 kcal
|
Fedt: 32,18g | Prot.: 115,88g | Kulhyd.: 166,60g.
Morgenmad: Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Лук, Капуста Вареная, Дом Куриный Бульон из Крыла, Каждый День Набор Суповой из ЦБ. Frokost: Перекресток Арбуз. Aftensmad: Яйцо-Пашот, Русский аппетит Аджика, Лук, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Кофе (из Молотых Зерен), Чибо Кофе без Сахара, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mere..
|
|
1251 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 34 minutter, Google Fit - 22 timer og 26 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
Смелая ты, я выжидал 90 дней, хоть у меня и ерунда была, по сравнению с тобой.
17 aug 18 af medlem: r270572002
|
Я не смелая! Нет выбора, нога нужна 100% восстановленная, иначе не смогу работу искать... А без работы нет денег, без денег жить нереально, так что - Колено в эластичный бандаж - и вперёд!
17 aug 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
А если нужна нога 100% зачем так много ходить?
17 aug 18 af medlem: r270572002
|
Нога прекрасно идёт! И хирург, и тренер сказали - ходить надо, ходить много, в быстром, но комфортном для меня темпе!
17 aug 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ну и сила воли же у тебя! Аплодирую стоя!
17 aug 18 af medlem: Liliya809
|
Лилия, спасибо! Но ты меня засмущала 😊😊😊я, честно говоря, ничего особенного не вижу в моём стремлении побыстрее колено в порядок привести...
17 aug 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик, спасибо понятно. Я почему поинтересовался собственно: мне при двустороннем надрыве сухожилий голеностопа запретили любую нагрузку на ноги сроком на 90 дней. А брату запретили после операции на колене на 180 дней. Отсюда и вопрос возник.
17 aug 18 af medlem: r270572002
|
17 aug 18 af medlem: eremanna
|
r270572002, мне просто повезло - разрыв двух менисков, но связка практически удержалась! Разорванные мениски удалили, а связку получилось ушить! И теперь всё зависит от меня - чтобы не развилась контрактура сустава, в обязательном порядке надо много ходить(в максимально быстром комфортном для меня темпе) и крутить педали велотренажёра (без нагрузки и не быстро). А вот все виды приседаний, выпадов, сгибание - разгибание запрещены не менее чем на 90 дней...
17 aug 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташ, это мое искреннее восхищение, честно! Превозмогая боль, не жалея себя (я бы так не смогла, зная себя) да и времени прошло мало совсем после операции!
17 aug 18 af medlem: Liliya809
|
Лилия, если бы хирург запретил, то я бы в зале занималась только верхней частью тела! Но мне практически в приказном тоне было сказано - ходить и крутить педали... И, кстати, не так уж это и больно! При условии, что на колено бандаж эластичный надет! Пару дней назад забыла его дома, и вот тогда было больно ходить быстрее 5,5 км/что... А с бандажом хожу 6.3-7.0 км/ч - и всё нормально!
17 aug 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ну с таким настроем точно быстро восстановишься!
17 aug 18 af medlem: Liliya809
|
17 aug 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Vægt Historie
|