willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 17 aug 18

17.08.18 .;-)🤗 Freitag.Regen😤;-(
;-)🤗 Allen ein herrliches Wochenende😍;-)
35 g gekochter Schinken (mager)
20 g Gouda jung
15 g Mediterane Salami K&K
u.s.w.😊470 kcal 😊
P.s.
😍Neues Gewicht 72,8 kg 🤗 200 g weniger.
😊Ich war aber Gestern zum Blutspenden( Nr. 36)
Das liegt bestimmt daran 🤗👍👌👌👌

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1701 kcal

Fedt: 56,38g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 226,34g.   Morgenmad: Tomaten, Knoblauch, Linessa Aprikosenmarmelade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gefüllte, Grüne Oliven, Trockene oder Harte Salami, Ja! Gouda Jung, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Frokost: Himbeerschnitte. Aftensmad: Lidl Chiabatta Brötchen, TiP Matjesfilet Nordische Art, Senfsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Snacks/Andet: Eiskugel. mere..

3366 kcal

Motion: Havearbejde - 1 time, Shopping - 2 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 7 timer og 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Stå - 6 timer. mere..