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Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
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1169 kcal
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Fedt: 67,74g | Prot.: 112,36g | Kulhyd.: 27,21g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Prato, Morangos, Café (Infusão), Ovo Mexido. Frokost: Limão, Tomates, Couve Manteiga Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino. Aftensmad: Ceratti Rosbife, Cebolas, Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Alcatra. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. mere..
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2106 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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