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Einen schönen Freitag Abend und einen wunderschönen Start ins Wochenende wünsche ich Euch allen
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73 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
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1749 kcal
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Fedt: 75,06g | Prot.: 63,27g | Kulhyd.: 214,73g.
Morgenmad: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Frokost: Dulano Schinkenfleischwurst, Pellkartoffeln, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Aftensmad: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Birnen. Snacks/Andet: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mere..
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4220 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Cykling - 1 time og 15 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Svømning (Moderat) - 2 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Danke Terenez, Dir auch einen schönen Abend.Erhol dich gut. 😊
17 aug 18 af medlem: BirneHelene
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Danke schön Birne Helene das gleiche wünsche ich Dir
17 aug 18 af medlem: Terenez
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Für dich auch, lieber Terenez. 😊
17 aug 18 af medlem: Levka...
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Ich danke dir😍sei gesegnet, du guter du❤️
17 aug 18 af medlem: unbreakable-0810
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Dir dasselbe, Du Guter! 🤗
17 aug 18 af medlem: Luise Freiheit
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Danke Terenez, ich wünsche Dir auch ein entspanntes und erholsames Wochenende. Vielen Dank für die Meeresstimmung !😊
17 aug 18 af medlem: bawayak1
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Danke, lieber Terenez, hab auch du einen schönen Abend und später eine gute Nacht!😍
17 aug 18 af medlem: Steffie0102
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Für dich eine gute Nacht. Danke für das tolle Bild.🌠
17 aug 18 af medlem: schnorra
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