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17.08.18.Freitag .Dinner🤗:)800 kcal🤗 ;-) 🤗Beim Lieblingsfisch restaurant🤗;-) ;-) 😍Bredeek in Haltern am See*****😍;-) 200 g Seelachsfilet 200 g Bratkartoffeln 20 g Senfsosse (Das Hauptgericht)
Die Vorspeise 30 g Emdenner Alrauchmatjes im Chiabata
Vis Kost Kalender, 17 august 2018:
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1701 kcal
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Fedt: 56,38g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 226,34g.
Morgenmad: Tomaten, Knoblauch, Linessa Aprikosenmarmelade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gefüllte, Grüne Oliven, Trockene oder Harte Salami, Ja! Gouda Jung, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Frokost: Himbeerschnitte. Aftensmad: Lidl Chiabatta Brötchen, TiP Matjesfilet Nordische Art, Senfsoße, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Snacks/Andet: Eiskugel. mere..
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3366 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Shopping - 2 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 7 timer og 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Stå - 6 timer. mere..
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