Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2018
|
50,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2018:
|
1409 kcal
|
Fedt: 46,13g | Prot.: 86,00g | Kulhyd.: 161,41g.
Morgenmad: 全聯 栗香地瓜, 水煮蛋, 全聯 雞胸肉. Frokost: 雞大腿肉, 萬家香 香菇素蠔油, 油豆腐, 金針菇, 豉油/醬油, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 高麗菜, 綠辣椒, 雞肉湯麵. Aftensmad: 摩斯漢堡 紅茶, 蝦, 西班牙海鮮飯, 7-11 青醬蛤蠣義大利麵, 牡蠣, 小番茄（葡萄形狀）, 小黃瓜, 蔬菜沙律. Snacks/Andet: 泡茶, 統一 純喫茶綠茶. mere..
|
|
1267 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|