Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2018
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2018:
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1879 kcal
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Fedt: 95,07g | Prot.: 97,65g | Kulhyd.: 178,88g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Maizena Light. Frokost: Perdigão Salsicha Hot Dog, Tomates, Ovo Frito, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Bife de Carne de Vaca, Aurora Linguiça Paio, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Andet: Perdigão Linguiça Calabresa, Tomates, Ovo Frito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Berinjela Cozida. mere..
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2089 kcal
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Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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