semverik's Dagbog, 19 aug 18

Добрый вечер) Отпуск подошёл к концу, страшно вставать на весы, чувствую что набрала

---

1390 kcal

Fedt: 72,01g | Prot.: 72,92g | Kulhyd.: 115,92g.   Morgenmad: Хохланд Сыр Плавленный, Хлебец, Лента Авокадо, Помидоры, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Макдоналдс Нагетсы , Попкорн со Вкусом Сыра, Кофе с Молоком и Сахаром, Макдоналдс Нагетсы (6), Финик. Aftensmad: Кефир 2,5%, Абрикосы, Bio National Сироп из Топинамбура, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Andet: Финик, Зеленый Чай, Грецкие Орехи. mere..

1599 kcal

Motion: Vandre - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..