|
Набрала 1431ккал и стоп по жирам.Надо добрать углеводы и белки.И что теперь съесть?(на ум приходит только мед,но это углевод
Vis Kost Kalender, 19 august 2018:
|
1589 kcal
|
Fedt: 63,40g | Prot.: 100,10g | Kulhyd.: 154,28g.
Morgenmad: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мистраль Гречка Отварная. Frokost: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дори. Aftensmad: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Искренне Ваш Сметана 10%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Vici Кальмар Тушка. Snacks/Andet: Фрутоняня Пюре Морковь, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Медовая Долина Мед Гречишный, Паштет из Куриной Печени, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Пиканта Икра Баклажанная, Яблоко Зеленое, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%. mere..
|
|
1 til 20 af 65
 Kommentarer
Творог обезжиренный + мёд
19 aug 18 af medlem: lena707
|
19 aug 18 af medlem: Танечка0518
|
Яичный белок, творог, протеин. Пастила зефир, мармелад
19 aug 18 af medlem: karpN
|
19 aug 18 af medlem: karpN
|
У меня на такой случай для добром белка есть пастрома из индейки. Если угли нужны.. то шаурма добивает до нормы 👌🏻 Или бутерброд
19 aug 18 af medlem: lena707
|
19 aug 18 af medlem: lena707
|
Тунец в собственном соку, белок Яйца
19 aug 18 af medlem: lena707
|
19 aug 18 af medlem: lena707
|
19 aug 18 af medlem: natashaspb1
|
Спасибооо)вечная проблема чем добрать.Сегодня кальмары мне пополнили белок,и все равно еще надо.Если у кого еще будут мысли,пишите!👐на будущее мне
19 aug 18 af medlem: Танечка0518
|
Угли я тоже зефиром добиваю)))
19 aug 18 af medlem: natashaspb1
|
19 aug 18 af medlem: Мурена_
|
Мурена( по жирам стоп🛑 какая жирная рыбка??
19 aug 18 af medlem: lena707
|
Жирная рыбка вкусно,но по жирам не проходит
19 aug 18 af medlem: Танечка0518
|
Творог с фруктами-отличный вариант
19 aug 18 af medlem: ДашаТаранова
|
Смотря сколько времени у вас сейчас, если вечер то углеводы я бы не добирала, а съела творог мои мясо отварное, если день то все что угодно можно 😊
19 aug 18 af medlem: mamalina1
|
19 aug 18 af medlem: Танечка0518
|
Кушайте овощи и любой белок
19 aug 18 af medlem: mamalina1
|
Спасибо)тоже слышала такое,что фрукты и сладкое вечером нежелательно
19 aug 18 af medlem: Танечка0518
|
вареные белки яиц и овощи
19 aug 18 af medlem: Мурена_
|
|
Танечка0518's Vægt Historie
|