Танечка0518's Dagbog, 19 aug 18

Фасоль, чечевица. Углеводы и белки, ноль жира. Банка фасоли в томатном соусе и яйцо - Шикарно! 

Творог обезжиренный на ночь самое то, усваивается всю ночь, утром просыпаешься не голодная))) 

Только обязательно с клетчаткой! Самый вкусный с рукколой) 

да просто протеин, развела стаканчик коктейля, всё)) 

Я боюсь все эти порошки 

Это не порошки, это концентрат из молочной сыворотки, все натуральное.. и кстати вкусное, моя дочь пьёт клубничный. я шоколадный, мне нравится. очень удобно балансировать БЖУ....Конечно, если пользоваться хорошим, например Matrix5 //// Гораздо больше гадости, например, в колбасе, вот там одна химия и жир, но почему-то все её едят и не боятся )) 

Но это наверное надо спортом заниматься и пить их, а я пока что без спорта худею 

Не надо спортом заниматься, чтобы пить протеин. Пить протеин надо, чтобы добирать норму белка в день, если не получается обычными продуктами. Надо брать низкокалорийный или изолят. Именно чтоб белочки в основном были, без угля и жира. Для людей на дефиците калорий - это палочка выручалочка. А спортсменам он нужен тоже, чтоб добирать норму белка, чтоб было из чего мышцам расти, только там такие нормы, которые ну никак не набрать обычными продуктами, просто нереально столько жрать каждый день😀 

Марина. Грудка без кожи белков 24,33, жиров 2,41 , углей 0,27 . Какие угли в грудке???? 

куриную грудку в варенье и есть 

Творог 0% + углеводы (фрукты или тот же мёд) 

Протеин 

протеин на печень почки не дает? 

Не даёт, вам же куриная грудка на печень и почки не даёт?) 

Одно дело в продуктах,другое дело в порошке и химии 

Странные люди )) спрашивают совета,.)) Им даёшь, но начинают спорить и спорить, доказывать обратное..  

Ну так советы то разные,это не значит,если ваш совет не приняли беспрекословно,то это значит странные люди.класс)вы должны понимать,что у людей да,есть сомнения,есть может какие-то вопросы.За советы спасибо, но а так, все мысли выше написала) 

Смотря какой порошок пить) если чистый изолят, то это то же самое что курица, только в пять раз быстрее) а чем ещё белковое окно закрыть прт нашем ритме жизни?) 

углеводы: брокколи белки: протеиновый порошок Nutrilite 

)))))))))))))))))