Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2018
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108,8 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2018:
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994 kcal
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Fedt: 30,70g | Prot.: 126,98g | Kulhyd.: 61,82g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Honig, Spiegelei ohne Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Cocktailtomaten, Bonduelle Champignons Minis, Kaufland Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2917 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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