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So heute hab ich 20 Minuten Krafttraining gemacht und war 30 Minuten Radfahren😀💪
Vis Kost Kalender, 20 august 2018:
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1791 kcal
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Fedt: 71,30g | Prot.: 123,10g | Kulhyd.: 162,26g.
Morgenmad: Nektarinen, Lidl Hähnchen in Aspik, Philadelphia Balance, Mehrkornbrötchen, Belbake Backkakao, Edeka Sauerkirschen, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Frokost: Lidl Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Aftensmad: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Bratwurst, Aioli, Meine Metzgerei Schweine-Nackenkotelett, Cheddar-Käse, Edeka Steinofen Baguette. mere..
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2475 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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