Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2012
|
52,8 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2012:
|
1235 kcal
|
Fedt: 37,88g | Prot.: 105,42g | Kulhyd.: 133,02g.
Morgenmad: GOLEAN Original Cereal, skim milk, Coffee. Frokost: Spinach and Pesto Chicken Bowl. Aftensmad: olive oil, parmesan cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), tomato sauce, spaghetti. Snacks/Andet: del monte grapefruit, mini snickers, Jay robb. mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|