Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2018
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 38,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2018:
|
1321 kcal
|
Fedt: 61,49g | Prot.: 83,21g | Kulhyd.: 114,23g.
Morgenmad: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Яичница (с Целым Яйцом), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Frokost: Своя Куриная Ферма Шницель Куриный, Соленые Огурцы с Укропом, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Aftensmad: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Арбузный Сок, Яблоки, Чай, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлаждённое, Творог 5%. mere..
|
|
2980 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Jillian Michales (Для начинающих) - 25 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|