Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2018
|
79 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
|
1850 kcal
|
Fedt: 71,97g | Prot.: 67,11g | Kulhyd.: 241,27g.
Morgenmad: Tomat Merah, Bawang Putih, Maya Sarden Saus Tomat, Tahu Goreng, Telur Ceplok, Sawi, Oatmeal, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. Aftensmad: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Diamond UHT Milk Chocolate, Pisang Goreng, Dodol, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Indomie Rasa Soto Mie, Telur Goreng, Tomat Merah, Tahu, Sawi, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Ketupat, Sayur Lodeh, Ketupat, Sayur Lodeh, Ketupat. mere..
|
|
2305 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Vaske Tøj - 1 time og 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kunni eko's Vægt Historie
|