maya_vs's Dagbog, 21 aug 18

вот это результат!😻Вы молодец! 

Спасибо! На самом деле могло быть и лучше 😊 Последнее время стала себе много позволять.  

я тебе уже давно все сказала)) мнение не меняю)😘 и что? что много себе позволяешь? на что это влияет? 

Анюша, всякие вкусняхи(лёгкие углеводы) как уже писала я их не считаю, но на глаз определить не сложно. Это влияет только на качество тела, вес особо не меняется +-400гр. А вообще думаю проблема в принятии себя. Надо учиться любить себя, свое тело😐 

ну вот ты не определилась)) так влияет на качество тела или нет?)) 

Влияет)) 

прекрасно 😍 можно узнать секрет такого пресса?)) 

Валерия, если честно не знаю)) когда начинала путь к своей стройности, занималась по видео из бешеной сушки, потом всякие марафоны на пресс, и последние 3 месяца тренажёрный зал😉 

Ну питание само собой влияет на пресс😁 чем меньше жировой прослойки тем лучше виден пресс 

а сколько в день примерно белков, жиров и углеводов кушаете?) если не секрет)) 

Не секрет:) уже месяца 2 не считаю. Когда была на дефицит ела белков 2 гр., жиров 1 гр., углеводов 3-4гр. на килограмм.