Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2018
|
48,1 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
|
641 kcal
|
Fedt: 59,54g | Prot.: 15,46g | Kulhyd.: 13,41g.
Morgenmad: 防彈咖啡. Aftensmad: 橄欖油, 雞蛋, 番茄, 小黃瓜, 五花肉, 炸雞（加麵包糠）, Costco 蘿蔓心, 健康廚房 和風洋蔥. mere..
|
|
1340 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
|
HJean Chen's Vægt Historie
|