|
Udah 4 hari segini mulu
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2018:
|
1115 kcal
|
Fedt: 45,46g | Prot.: 61,74g | Kulhyd.: 119,80g.
Morgenmad: Bakwan, Champ Chicken Nugget, Nescafe Classic, Apel. Frokost: Nasi Putih, Sayur Asem, Tempe Goreng, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Bandeng. Aftensmad: Kepala Djenggot Teh Hijau, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kacang Tanah, LiteBite Chocolate Wafer High Fiber. Snacks/Andet: Pepaya, Kue Mentega atau Gula. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Suryacita's Vægt Historie
|