|
Кажется я постигла дзен😁
Метаясь между этими ПП, ИП, ПГ и чуть дальше не ушла😄 Каждый раз я впадала в крайности, быстро уставала и срывалась😕ну Чуть не заработала рпп и не сотворила из еды культа🙈 Теперь я не думаю когда и что есть, а ПП ли ЭТО, я не жду читмилов, мне не приходится отказываться от еды в гостях. Я просто держу баланс КБЖУ.
✅пока еще в дефиците, в планах выйти на "поддержку"
✅в сентябре возможно уменьшу ккал, т.к. нельзя будет заниматься месяц (по мед. показаниям)
✅зимой хочу попробовать набрать массу (пока не решилась, изучаю вопрос)
Запретный плод всегда сладок. Теперь я в этом убедилась😉
Vis Kost Kalender, 23 august 2018:
|
2069 kcal
|
Fedt: 65,23g | Prot.: 109,18g | Kulhyd.: 255,72g.
Morgenmad: Сахар, Кофе, Лук, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Жареное Яйцо без Жира, Киты Еды Хлеб Пшеничный для Сендвичей в Нарезку, Националь Булгур. Frokost: Esti Оливковое Масло, Киты Еды Хлеб Пшеничный для Сендвичей в Нарезку, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная. Aftensmad: Мир Сухофруктов Смесь Сухофруктов и Орехов "Экзотика", Сахар, Dr Dias Отруби Пшеничные Очищающие, Кунгурский Кефир 2,5%, Село Зеленое Творог 5%, Киты Еды Хлеб Пшеничный для Сендвичей в Нарезку, Sacla Вяленые Помидоры, Ратибор Варенье Вишневое, Макфа Рожки. Snacks/Andet: Maxler Omega 3 Gold, Collagen (Do4alab). mere..
|
|