|
Vis Kost Kalender, 23 august 2018:
|
1106 kcal
|
Fedt: 46,67g | Prot.: 75,56g | Kulhyd.: 102,22g.
Morgenmad: 新東陽 三明治火腿, 瑞穗 全脂牛奶, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 統一 蛋糕屋小蛋糕. Frokost: 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）. Aftensmad: 好菇道 鴻喜菇, 黃秋葵, 紅鮭魚. Snacks/Andet: 親愛的 親愛的白咖啡(不加糖), 義美 原味堅果（綜合六果）, SOYJOY 大豆營養棒（杏仁巧克力）. mere..
|
|
1827 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, TRX - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
減醣第三日，早餐和晚餐，目標每日醣類攝取低於60克。但今天因為要TRX, 健身前吃了香蕉一支，所以破表囉～
23 aug 18 af medlem: joyce_ch
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|