Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2018
|
65 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2018:
|
1577 kcal
|
Fedt: 58,02g | Prot.: 110,07g | Kulhyd.: 156,82g.
Morgenmad: Помидоры, Щи Зеленые, Говядина Отварная, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Frokost: Сваля Творог Обезжиренный, Избенка Козье Молоко, Огурец (без Кожуры). Aftensmad: Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Snacks/Andet: Русские Традиции Хрустящие Печушки. mere..
|
|
2818 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Bruser - 5 minutter, Sauna - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Stå - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|