Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2018
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91,6 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2018:
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1803 kcal
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Fedt: 58,26g | Prot.: 73,31g | Kulhyd.: 198,13g.
Morgenmad: Milbona Skyr Blaubeere, Himbeeren, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. Frokost: Linessa Streichzwerge, Äpfel, Kirschtomaten, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Aftensmad: Ikea Hot Dog. Snacks/Andet: Wodka. mere..
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2860 kcal
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Motion:
Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wunderschönen guten Morgen und einen tollen Freitag für dich. LG
24 aug 18 af medlem: Nizzy1988
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Danke, das wünsche ich dir auch, Nizzy :)
24 aug 18 af medlem: kfle77
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