Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2018
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70 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2018:
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1560 kcal
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Fedt: 37,96g | Prot.: 174,97g | Kulhyd.: 140,36g.
Morgenmad: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Frokost: ファンケル 発芽玄米ごはん, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, トップバリュ キャベツの千切り, 鶏の白肉, 野菜カレー. Aftensmad: 紀文 糖質0g麺 丸麺, ナカキ ラーメン蒟蒻しょうゆ, タコ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2691 kcal
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Motion:
Cykling - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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