Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2018
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2018:
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1804 kcal
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Fedt: 51,32g | Prot.: 153,73g | Kulhyd.: 170,22g.
Morgenmad: 雪印乳業 スライスチーズ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 調理したなす, 卵白, プチトマト, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: キューピー キューピーライト, 鶏胸肉(皮なし), カレー粉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, エビ, 卵白, 温野菜, ヤマキ めんつゆ. Aftensmad: クラシエフーズ 冷凍みかん むいちゃいました, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, グリコ LEE ビーフカレー 辛さ×20倍 大盛り, Quaker オートミール. Snacks/Andet: おにぎり, セブンイレブン クリスピーチキン, セブンイレブン するめいかを使用したさきいか, 黒糖, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2471 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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