|
Day47
體脂率30.9
今天澱粉吃太多，忘記吃水果
早餐：蔓越莓吐司2片/親愛的白咖啡1包
午餐：麥當勞雙層牛肉吉事堡/大薯約1/2份/無糖綠茶
晚餐：醉便宜（海苔壽司4塊/鮮蝦手捲1捲/燉牛肉1塊/生魚片3片
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2018:
|
1387 kcal
|
Fedt: 57,62g | Prot.: 57,31g | Kulhyd.: 159,51g.
Morgenmad: 親愛的 白咖啡, 蔓越莓吐司2片. Frokost: 麥當勞 (McDonald's) 雙層牛肉吉事堡, 麥當勞 (McDonald's) 大薯. Aftensmad: 生魚片3片, 牛腩1小塊（燉煮）, 鮮蝦手捲, 蔬菜壽司紫菜卷. mere..
|
|
1507 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|