Уже психую: 600 калорий осталось на ужин и что мне есть? полкило гречки??? я лооооопну скоро
Vis Kost Kalender, 26 august 2018:
|
1528 kcal
|
Fedt: 65,30g | Prot.: 106,89g | Kulhyd.: 149,85g.
Morgenmad: Юбилейное Печенье Традиционное, Махеевъ Джем Малиновый, Активия Йогурт Натуральный. Frokost: Ашан Филе Куриное Запеченое, Картофельное Пюре, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. Aftensmad: Махеевъ Джем Малиновый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Альбатрос Печень Трески, Авокадо Авокадо, Ашан Филе Куриное Запеченое, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Свекла Вареная. Snacks/Andet: Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Махеевъ Джем Малиновый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..
|
|
2612 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
Kommentarer
Отбивная из филе с сыром в панировке .. пожарить на сковороде
26 aug 18 af medlem: lena707
|
я обычно за счет яиц поднимаю калораж, потому что съел 3 яйца - плюс 200 калорий. Но это все зависит от бжу, чего мне не хватает
26 aug 18 af medlem: Darinis
|
у кого-то 600 калорий на ужин,а я за день столько съедаю)
26 aug 18 af medlem: Виктори°^°
|
необязательно гречкой давиться, съесть можно что то белковое,омлетный рулет с сыром,или яйца нафаршировать ,тут наоборот еле влазию в каллораж к вечеру
26 aug 18 af medlem: svekalov
|
600 калорий на ужин и вы психуете? Кефира и яиц отварных на 300к и прекрасно. Что-то вас скудный рацион гречкой объедаться.
26 aug 18 af medlem: Golemi
|
Golemi, белка уже почти лимит, надо жир и углеводы)) и яиц не хочу, и йогурт был сегодня, и сыры, и курица🙈 я объелась всего😂
26 aug 18 af medlem: LAF2018
|
Угли - овощи/фрукты,жир из мягкого сыра и ТД. Вариантов тонна;) было бы желание
26 aug 18 af medlem: Golemi
|
Виктори, ну и зря, что я могу сказать
26 aug 18 af medlem: LAF2018
|
Golemi, та нет желания)) пойду авокадо порежу🙈
26 aug 18 af medlem: LAF2018
|
Да, съешьте же кусок мяса хорошего))) и пусть будет вам счастье)
26 aug 18 af medlem: Кыса Воробьянинов
|
Пару глазированных сырков )
26 aug 18 af medlem: vasiedd
|
Кыса Воробьянинов, вы прям как мой муж: чуть что - сразу мяяясо😂😂😂 а может, пивка?😉
26 aug 18 af medlem: LAF2018
|
Углей же не хватает, как раз 🍺 👌🏻
26 aug 18 af medlem: lena707
|
LAF2018, мясо это белок))) белка много не бывает))
26 aug 18 af medlem: Кыса Воробьянинов
|
Если надо жир и углеводы, то булочку со сливочным маслом. Ещё медку сверху налить. Пара таких бустеров и Ваша проблема решена. 😉
26 aug 18 af medlem: ЗвездаСевера
|
26 aug 18 af medlem: ЗвездаСевера
|
26 aug 18 af medlem: lena707
|
26 aug 18 af medlem: elenalavrentieva
|
сьеш мороженку. тоже мне проблема
26 aug 18 af medlem: pussymonsta
|
Шоколада кусок с орешками
26 aug 18 af medlem: tigrasveta
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|