|
4 дня на море без подсчета, трехразовое питание и алкоголь дали о себе знать, возвращаюсь в строй и свои 1500к
|
53 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
|
1449 kcal
|
Fedt: 63,78g | Prot.: 50,44g | Kulhyd.: 181,76g.
Morgenmad: Бельгийские Вафли, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград, Мёд, Цельное Молоко. Frokost: Суп Овощной, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Золотой Резерв Сыр Плавленый Дружба, Помидоры. Aftensmad: Белая Береза Пломбир, Помидоры, Золотой Резерв Моцарелла, Авокадо, Добродия Овсяная Мука, Цельное Молоко, Яйцо (Целое). Snacks/Andet: Своя Линия Грильяж Соняшниковий, Арбуз. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Syning - 1 time, Rengøring - 2 timer, Padel - 10 minutter, Google Fit - 20 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|