|
terkadang agak kesel sama yg udh berhasil diet, tp ngasih sarannya langsung membabi buta. bukannya semangat malah jd down dan males buat hidup sehat. saya ikutan fs itu belajar ngatur kalori biarpun belum semua clean food, karena saya ga bisa langsung ngerubah kebiasaan itu.
#curcol
Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
|
1281 kcal
|
Fedt: 33,18g | Prot.: 56,15g | Kulhyd.: 197,39g.
Morgenmad: Udang Goreng, Rempeyek. Frokost: Ampela, Udang Goreng, Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Mutant Whey Protein, Semangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andet: Indomaret Pisang Ambon, Madurasa Madu, Roti Putih, Gula Merah, Singkong Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
|
 Kommentarer
@tansiuyin aku udah biasa ce , soalnya saat aku kurus badan ku jadi lebih fit dibandingkan saat aku gendut :( , malah lebih semangat hidup sehat .
27 aug 18 af medlem: andretanliem
|
@andre : vegetarian bukan ekstrim kalau masih makan...ini sehari hanya 1x makan yg ekstrim.
27 aug 18 af medlem: Leni Liu Cing Link
|
@leniliucinglink tapi aku udah biasa, badan juga lebih enteng buat lari atau buat kerja. ga gampang cepet lelah
27 aug 18 af medlem: andretanliem
|
Wes ben lah.. Sak karepmu.. Yen iso dikandani..
@andre.. Lanjutkan... Jgn lupa browsing2 apa itu BMR dan TDEE.. Semoga selalu Sehat.. Salam Sehat..
.......................
😆😆😆😆
@Leni... Sabar nya ya kamu.. Hihhihihii...
28 aug 18 af medlem: D3N P03712Y
|
sabar kak dan semangat, aku defisit kalori tp juga blm clean food kok, masih suka makan santan dan berlemak, tp berusaha banget ngurangi junk food...yg penting niat dulu untuk mengurangi porsi makan dan tidak ngemil lama2 nanti biasa kak...hehehe
28 aug 18 af medlem: Elfrida Elisye
|
28 aug 18 af medlem: unyilbawell
|
@andretanliem, ohh uda terbiasa dr dulu ya. Cuma saran aja dek jaga kesehatan. Krn kesehatan itu mahal loh. Hehehee..salam sehat..ciayooo..
28 aug 18 af medlem: TANSIUYIN
|
@tansiuyin ok , thanks ce . Aku ttp makan makanan bergizi kok kek buah , daging , tahu protein2 . yang penting banyak sayur sama air putih
28 aug 18 af medlem: andretanliem
|
Biarkan saja andretanlim jika sulit diberi tahu. Nanti kalau udah rusak metabolisme baru tau rasanya dia
28 aug 18 af medlem: dheamona
|
@dheamona thank you, although metoblisme saya runtuh. saya akan tetap berjuang buat perbaiki kok :).
28 aug 18 af medlem: andretanliem
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|