Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2018
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119,3 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2018:
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3267 kcal
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Fedt: 100,03g | Prot.: 213,18g | Kulhyd.: 368,06g.
Morgenmad: Oeuf, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Quaker Flocons d'avoine (40g). Frokost: Tipiak Quinoa, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Aftensmad: Isla Délice Jambon de Dinde, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse, Panzani Coquillettes, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Snacks/Andet: Carrefour Yaourt Brassé à la Grecque, Alpro Lait d'amande Original, Biotech USA BCAA Zero, Vitafit Jus de Raisin, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Banane. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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