Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2018
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2018:
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1173 kcal
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Fedt: 53,18g | Prot.: 38,35g | Kulhyd.: 141,44g.
Morgenmad: Ja! Nusskern-Mischung, Hofgut Fit-Milch, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Kölln Blütenzarte Flocken, Naturjoghurt (Fettarm). Frokost: Banane. Aftensmad: Avocado, Olivenöl, Senf, Limette, Naturjoghurt (Fettarm), Bonduelle Frischer Rucola, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Quinoa Gekocht. Snacks/Andet: Mandeln, Milch 1,5%, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Viva Vital Studentenfutter Classic, Trauben. mere..
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1832 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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