asem.valieva's Dagbog, 28 aug 18

При грамотном подходе к пп кд не уйдут. Значит кушаете на слишком мало калорий. У меня так было. Пропали на три месяца. Во первых увеличила ккал, во вторых прошла обследование и лечение. Это далеко не шутки. Займитесь своим здоровьем и хорошо кушайте  

И плюс возможно не добераете жиров. Это тоже очень сильно влияет.  

значит гормоны скачут, и гормон который отвечает за наступление месячных. Меняйте меню. У меня так было, когда решила кушать не большими порциями. Сейчас не сижу на диетах не голодаю. Главное не превышать каллораж ну и не кушать на 700 ккал в день.  

У нас проходи марафон «стройности», записывайтесь, сегодня завтра последние дни для записи. Худеют от 5 до 10 кг. Все на правильном меню. Расписываю на 4 недели, так же много разной нужной информации, задания и база рецептов. 87016333363. Отзывы в инстаграм можно посмотреть @stroinei.kz При правильном питание кд постоянные. И я вам помогу их возобновить. 

Пейте общие витамины и добавьте растительные жиры-авокадо и миндаль, через месяц все вернётся 

поднимайте калории. не ешьте меньше 1500 

У меня😬✋ 

Кушайте больше😉 

поднимайте жиры!!!! и следовательно ккал! не шутите с этим!пока что забудьте о похудении, будьте в поддержке, или же в легком профиците. можно и жиры из холестерина. желтки яиц, омега, сливочное настоящее масло