Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2018
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2018:
|
735 kcal
|
Fedt: 7,67g | Prot.: 68,85g | Kulhyd.: 103,79g.
Morgenmad: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Frokost: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Buncis, Wortel, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Andet: Apel, Pisang. mere..
|
|
1801 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 52 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|