Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
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1904 kcal
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Fedt: 45,56g | Prot.: 202,85g | Kulhyd.: 175,57g.
Morgenmad: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Frokost: 豆腐ハンバーグ, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Andet: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. mere..
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2637 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Cykling - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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