Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
|
610 kcal
|
Fedt: 27,91g | Prot.: 19,90g | Kulhyd.: 75,42g.
Morgenmad: Kapal Api Special Mix. Frokost: Jambu Biji, Selai Kacang, Batagor. mere..
|
|
1868 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Okagibrhan's Vægt Historie
|