Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
|
1297 kcal
|
Fedt: 59,76g | Prot.: 88,33g | Kulhyd.: 106,90g.
Morgenmad: Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Говяжий Бульон, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Frokost: Огурец (без Кожуры), Подворье Творог из Козьего Молока. Aftensmad: Помидоры, ВкусВилл Буррата. Snacks/Andet: Перекресток Арбуз, Дикси Персики Плоские. mere..
|
|
2200 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Shopping - 1 time og 30 minutter, Stå - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
|