Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2018
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2018:
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2662 kcal
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Fedt: 77,68g | Prot.: 165,32g | Kulhyd.: 327,30g.
Morgenmad: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tirolez Creme de Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Verde Campo Natural Whey Morango , Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Frango (Empanado e Frito), Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Aftensmad: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Preto, Friboi Carne Moida. Snacks/Andet: Body Action Dextrose, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dux Whey Protein Isolado Chocolate. mere..
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2074 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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caroliina.rocha's Vægt Historie
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