Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2018
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 september 2018:
|
1007 kcal
|
Fedt: 32,37g | Prot.: 110,34g | Kulhyd.: 58,37g.
Morgenmad: Dori Bala de Hortelã. Frokost: Tomates, Molho de Tomate Caseiro, Maçã, Repolho, Cenouras, Sadia Filé de Peito. Aftensmad: Tirolez Requeijão Light , Molho de Tomate Caseiro, Sadia Mussarela, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Sadia Filé de Peito, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Andet: Torta de Banana Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo. mere..
|
|
2786 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
felipesimoespessoa's Vægt Historie
|