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Day55
體脂率30.3
體重持平體脂率上升了！
早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶150ml/昨天剩的拿鐵1/2杯
午餐：芥藍炒牛肉/炒綠花椰菜2/3顆、玉米筍、牛梅花肉片、木耳/無糖綠茶
下午茶：小蘋果1顆
晚餐：炙燒雞腿排丼飯（飯1/2份、烤雞腿排1份、溏心蛋1顆、泡菜）
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57,4 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2018:
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1236 kcal
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Fedt: 55,66g | Prot.: 72,34g | Kulhyd.: 115,67g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡, Costco 鮮奶, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Frokost: 炒青菜, 玉米筍, 炒花菜, 牛肉. Aftensmad: 泡菜, 7-11 溏心蛋, 白飯, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. Snacks/Andet: 蘋果. mere..
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stabil vægt
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