Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2018
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2018:
|
659 kcal
|
Fedt: 21,92g | Prot.: 49,62g | Kulhyd.: 67,85g.
Morgenmad: Plum, Buah Pir, Nescafe Classic. Frokost: Petai, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Hati Ayam, Sambal Goreng. Aftensmad: Sup Kentang, Ikan Tongkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Karedok. Snacks/Andet: Cireng, Granola, Yakult Yakult. mere..
|
|
2023 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, HIIT - 14 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Suryacita's Vægt Historie
|