begumirfan's Dagbog, 05 sep 18

benim 489 🙈 

Bence gayet normal ☺️ 

Ya normalse sevindim 😊 çocukla tam tamına diyet ya da spor yapamıyorsunuz ama elimizd n geldiği kadar dikkat edicez artik 

Hareketli dönemine geldiğinde bol bol size spor yaptırır meraklanmayın 😄 

Emziriyor musun  

Benim 550😯 

Maalesef emmeyi bıraktı😔 

güçlü kahvaltı zayıf akşam yemeği olması lazım  

Anladım emzren hnımlar bay klori yakıyor ve yagdan gidiyor genelde o yüzden sordum  

neden bıraktı sütünüz yeterli deil mi benimde daha 2 buçuk aylık bebeğim var yediklerimi biraz azalttım ve sağlıklı besleniyorum tabi daha 1 hafta oldu başlayalı suyu çok içiyorum şekeri bıraktım tabi spor yapıyorum uyuduğu zaman bazen karşımda bana bakıyo  

Dokuz ay emdi sonra istemedi o istemeyince de bitti 

Siz kaç kilo aldınız hamilelikte ben 20 kilo aldım 15 i gitti ama 5 kilosu yapıştı üstüme 😊 

Zayıf akşam yemeği derken mesela nasıl olmalı , pilavdır makarnadir zaten yemiyorum ama  

Karbonhidratı daha çok gün içerisinde sabah ve öğlen alın akşamda bol sebze ve protein ağırlıklı beslenin eminim faydasını görüceksiniz👍🏻 Tabiki gün içerisinde bol protein sabah öğle akşam alınması lazım 

Ben 18 kilo aldım 3 kilo kaldı ama bu zamana kadar hiçbir şey yapmamıştım vermek için artık bu 3 fazlalık ve dahası da gitmeli