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Mahlzeit Ihr lieben FS-ler💜
Heute wird das Studio wieder unsicher gemacht. Ich denke dann heute am Nachmittag speziell an Dich Nizzy...wir rocken DAS💪😀Ich wünsche Euch einen schönen Tag ,macht was Euch gut tut😎
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2018:
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1638 kcal
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Fedt: 39,20g | Prot.: 123,98g | Kulhyd.: 206,66g.
Morgenmad: Cocktailtomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis, Zucker, Butter. Aftensmad: Salakis Feta Light, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Birnen, Himbeeren, Banane, Pink Lady Äpfel, Pflaumen, Pfirsiche, Ravensberger Vanillesoße, Apfelmus ungesüßt. mere..
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2319 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Køre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Dito, dito :-). Hoffentlich bekommen wir nicht so dolle Schluckauf, nicht das wir nicht gescheit trainieren können :-). Viel Spaß und rock it hard!
05 sep 18 af medlem: Nizzy1988
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Ich wünsche euch viel Spaß! Ich bleibe heute sportfrei ;-)
05 sep 18 af medlem: Strahlauge
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Vielen Dank, liebe Jacki, sicher hattest du viel Spaß im Fitti! Wünsche dir noch einen schönen Abend 🙋♀️
05 sep 18 af medlem: Steffie0102
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Liebe Jacki, ich wünsche Dir auch noch einen schönen Abend! Da Loisl!
05 sep 18 af medlem: Alois007
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Also Sport hatte ich für heute genug. War richtig gut. 💪Habt alle einen schönen Abend 😉
05 sep 18 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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