|
senin lalu beratku turun jadi 60,2 tp tdi nimbang ulang jdi 61,1. apa yg slah ya ? pdhal makan udah sesuai BMR tp malah naik ? emang sih udah 3 hri aku ga olga lantaran lg sakit jg . ad yg bsa ngasih saran ga sobat fs ?
Vis Kost Kalender, 06 september 2018:
|
1511 kcal
|
Fedt: 48,52g | Prot.: 99,45g | Kulhyd.: 169,49g.
Morgenmad: Kue Lumpur, Bakpao, Bayam, Apel (tanpa Kulit). Frokost: Ikan Kembung Balado, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Bayam Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Lemper, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Jeli (Semua Rasa), Ikan Tongkol. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Kue Bolu, ABC Saus Sambal, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Roma Malkist Crackers (3). mere..
|
|
1777 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|