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Day57
體脂率30.1
早餐：石安牧場布丁加焦糖1個/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：花椰菜玉米筍炒梅花牛肉/水煮蛋1顆/石安牧場布丁加焦糖1個
下午茶：小蘋果1顆
晚餐：高麗菜封/炒空心菜/煎雞胸肉2塊/排骨菇菇玉米湯（排骨3塊、玉米1塊、雪白菇）
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57,1 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2018:
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1431 kcal
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Fedt: 77,14g | Prot.: 81,31g | Kulhyd.: 108,31g.
Morgenmad: 石安牧場布丁, 拿鐵咖啡. Frokost: 石安牧場布丁, 炒花菜, 牛肉. Aftensmad: 炒空心菜, 好菇道 菇類, 高麗菜封, 玉米, 豬背排骨, 雞大腿肉（煎）. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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