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早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶150ml/拿鐵咖啡（鮮奶200ml) 午餐：帶便當（煎雞腿肉2小塊、嫩肩牛肉3小塊、煎蛋1顆、炒四季豆杏鮑菇玉米筍） 下午茶：IKEA蛋捲冰淇淋/石安牧場布丁 晚餐：炒高麗菜/炒青椒/豆皮炒西芹/菜脯蛋/小蘋果1顆
Vis Kost Kalender, 06 september 2018:
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1512 kcal
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Fedt: 71,32g | Prot.: 74,91g | Kulhyd.: 150,06g.
Morgenmad: Costco 鮮奶, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 拿鐵咖啡. Frokost: 玉米筍, 雞大腿肉（煎）, 炒杏鮑菇, 煎雞蛋, 牛肉, 炒四季豆. Aftensmad: 蘋果, 豆皮炒芹菜, 炒青椒, 菜脯蛋, 炒高麗菜. Snacks/Andet: Ikea蛋捲冰淇淋, 石安牧場布丁. mere..
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1461 kcal
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Motion:
走路 - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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