Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2018
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75 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 september 2018:
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708 kcal
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Fedt: 46,30g | Prot.: 54,63g | Kulhyd.: 19,00g.
Frokost: Essential Nutrition Xilitol, Abóbora Moranga. Aftensmad: Água com Limão, Cebolas, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Castanhas de Caju, Dori Amendoim Torrado e Salgado. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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