Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2018
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98,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2018:
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2644 kcal
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Fedt: 110,38g | Prot.: 186,95g | Kulhyd.: 222,96g.
Morgenmad: Buko Ziegenfrischkäse, La Paloma Thunfisch, Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Maribel Erdbeerkonfitüre, Korrekt Rollsaftschinken, Grafschafter Roggenmisch-Toastbrötchen (55g). Frokost: Dulano Salami 1A Light, Mischbrot. Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Leicht und Fit Camembert. Snacks/Andet: Lorenz Nic Nac's, Oreo Mini Oreo. mere..
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3480 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 5 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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