|
🐹😄 хороший вышел отпуск: ОТ - 65, ОБ - 94, ОН - 54
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
|
1893 kcal
|
Fedt: 62,04g | Prot.: 153,47g | Kulhyd.: 180,89g.
Morgenmad: Маффины, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Optimum Nutrition 100% Casein Protein, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо. Frokost: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Булгур с курицей и помидорами, Маффины. Aftensmad: 48 Копеек Шоколадный Рожок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Паста с овощами, Geneticlab Протеин. Snacks/Andet: Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Яблоко, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mere..
|
|
2420 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 14 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 2 minutter, Hvile - 5 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 14 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 27 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|