Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2018
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117,8 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2018:
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2967 kcal
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Fedt: 118,21g | Prot.: 211,91g | Kulhyd.: 258,02g.
Morgenmad: Café Expresso, Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Quaker Flocons d'avoine (40g), Optimum Nutrition Fish Oil. Frokost: Optimum Nutrition Fish Oil, Riz Basmati (Cuit), Huile d'Olive, Blanc de Dinde. Aftensmad: Optimum Nutrition Fish Oil, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Saumon. Snacks/Andet: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Vitafit Jus de Raisin, Myprotein BCAA, Chocolat Chaud avec du Cacao (au Lait Entier), Pain au Chocolat, Marque Repère Emmental, Kesra. mere..
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3735 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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