Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2012
|
53,3 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2012:
|
1216 kcal
|
Fedt: 25,94g | Prot.: 96,32g | Kulhyd.: 147,67g.
Morgenmad: GOLEAN Original Cereal, dairy ease, Coffee. Frokost: Sergio's Special, Farmhouse Turkey and Cheddar. Aftensmad: organic iceberg, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Chicken Breast (Skin Not Eaten), fat free spicy refried beans. Snacks/Andet: cookie, starburst, Tootsie Roll (Midgees), mini snickers. mere..
|
|
1698 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|