Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2018
|
57 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2018:
|
979 kcal
|
Fedt: 34,00g | Prot.: 57,98g | Kulhyd.: 111,04g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Frokost: Cap Cay Kuah, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Aftensmad: Rujak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Gurame, Asparagus Matang (dari Segar), Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi, Siomay. mere..
|
|
1502 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|